Tabata w szkole
Organizacja
Zajęcia na sali gimnastycznej
Trening metaboliczny, bo tak też nazywane są ćwiczenia Tabata, jak sama nazwa wskazuje, przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukcja tkanki tłuszczowej. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Tabata łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe), więc pozwala jednocześnie poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu.
Program
Charakterystyka ćwiczeń w Tabacie
Projektowanie tabaty na różnym etapie edukacyjnym.
Zestawy ćwiczeń w tabacie.
Cel
Poniesienie kompetencji